ビタミンE（γ-トコフェロール）を多く含む種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
ごま（むき）
31.9 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
25.5 mg
ペカン（フライ、味付け）
25 mg
クルミ（いり）
23.6 mg
えごま（乾）
23.6 mg
ごま（いり）
23.4 mg
ごま（乾）
22.2 mg
あさ（乾）
21.7 mg
スイカの種（いり、味付け）
19.5 mg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
15.5 mg
かぼちゃの種（いり、味付け）
15.1 mg
まつ（いり）
12.3 mg
中国ぐり（甘ぐり）
12 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
9.4 mg
ケシ（乾）
9.4 mg
しい（生）
8.7 mg
ひし（生）
8.1 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
7.2 mg
ラッカセイ（いり）
7.1 mg
ラッカセイ（乾）
6 mg
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