ビタミンK 100 μg分の藻類

78 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 1.3
90 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 1.1
51 μg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 2
80 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 1.3
33 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 3
20 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 5
13 μg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 7.7
12 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 8.3
16 μg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 6.3
62 μg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 1.6

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