ビタミンK 100 μg分の藻類
（1〜10）
78 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
1.3
90 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
1.1
51 μg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
2
80 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
×
1.3
33 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
3
20 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
5
13 μg
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
×
7.7
12 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
8.3
16 μg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
6.3
62 μg
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
×
1.6
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1
2
3
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