ビタミンK 120 μg分の藻類
78 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
1.5
90 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
1.3
51 μg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
2.4
80 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
×
1.5
33 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
3.6
20 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
6
13 μg
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
×
9.2
12 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
10
16 μg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
7.5
62 μg
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
×
1.9
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1
2
3
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