水分 3700 g分の藻類（1〜10）

198.2 g

（可食部200 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
× 18.7
98.5 g

（可食部100 gあたり）
てんぐさ（寒天）
× 37.6
48.9 g

（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
× 75.7
4.9 g

（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
× 755
38.8 g

（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
× 95.4
72.5 g

（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
× 51
48 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 77.1
47.1 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 78.6
18.7 g

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 198
9.2 g

（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
× 402

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