水分 700 g分の藻類（1〜10）

198.2 g

（可食部200 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
× 3.5
98.5 g

（可食部100 gあたり）
てんぐさ（寒天）
× 7.1
48.9 g

（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
× 14.3
4.9 g

（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
× 143
38.8 g

（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
× 18
72.5 g

（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
× 9.7
48 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 14.6
47.1 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 14.9
18.7 g

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 37.4
9.2 g

（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
× 76.1

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