水分 3000 g分の穀類
(31〜40)
18 g
(可食部30 gあたり)
生ふ
×
167
57 g
(可食部100 gあたり)
おにぎり
×
52.6
28 g
(可食部50 gあたり)
焼きおにぎり
×
107
81 g
(可食部150 gあたり)
蒸し中華めん
×
37
79.5 g
(可食部150 gあたり)
赤飯
×
37.7
34 g
(可食部68 gあたり)
きりたんぽ
×
88.2
22.6 g
(可食部47 gあたり)
あわ(あわもち)
×
133
59.8 g
(可食部130 gあたり)
イングリッシュマフィン
×
50.2
26.7 g
(可食部60 gあたり)
もち
×
112
26.6 g
(可食部70 gあたり)
食パン
×
113
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1
…
4
…
12
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