水分 800 g分の食品（221〜230）

50.9 g

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（塩漬）
× 15.7
27.1 g

（可食部30 gあたり）
からしな（葉、生）
× 29.5
45.1 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 17.7
9 g

（可食部10 gあたり）
にんじん（根、冷凍）
× 88.9
162.4 g

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
× 4.9
6.3 g

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
× 127
72.2 g

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
× 11.1
23 g

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、生）
× 34.8
135.2 g

（可食部150 gあたり）
グレープフルーツ（果実飲料、20%果汁入り飲料）
× 5.9
135.2 g

（可食部150 gあたり）
グレープフルーツ（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 5.9

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