亜鉛 4 mg分の藻類
（21〜22）
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
×
40
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
×
40
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1
2
3
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