亜鉛 5 mg分の藻類
（21〜22）
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
×
50
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
×
50
<
1
2
3
>
