亜鉛の含有量（藻類）
（ハ行）
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
0.1 mg
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
