亜鉛 10 mg分の穀類
（61〜70）
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
×
100
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
×
100
0.5 mg
（可食部75 gあたり）
ビーフン
×
20
0.6 mg
（可食部100 gあたり）
おにぎり
×
16.7
0.9 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
×
11.1
0.6 mg
（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
×
16.7
0.1 mg
（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
×
100
1.2 mg
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
×
8.3
0.6 mg
（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
×
16.7
0.5 mg
（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
×
20
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1
…
7
…
12
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