亜鉛 10 mg分の魚介類（51〜60）

• 

  0.2 mg

  （可食部47 gあたり）

  さざえ（生）
  × 50
• 

  2.6 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（塩辛）
  × 3.8
• 

  2 mg

  （可食部90 gあたり）

  しろさけ（すじこ）
  × 5
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  あんこう（きも、生）
  × 50
• 

  0.4 mg

  （可食部20 gあたり）

  いか、加工品（くん製）
  × 25
• 

  0.3 mg

  （可食部50 gあたり）

  しじみ（生）
  × 33.3
• 

  0.3 mg

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、焼き）
  × 33.3
• 

  0.6 mg

  （可食部30 gあたり）

  しろさけ（イクラ）
  × 16.7
• 

  1.5 mg

  （可食部70 gあたり）

  まいわし（油漬）
  × 6.7
• 

  0.2 mg

  （可食部9 gあたり）

  わかさぎ（生）
  × 50