亜鉛 23 mg分の魚介類（81〜90）

1.6 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 14.4
2.1 mg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 11
0.4 mg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 57.5
0.3 mg

（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
× 76.7
0.7 mg

（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
× 32.9
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（ゆで）
× 230
2.4 mg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 9.6
0.9 mg

（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
× 25.6
0.2 mg

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 115
1.5 mg

（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
× 15.3

< 1 … 9 … 22 >