亜鉛 2 mg分の魚介類（161〜170）

• 

  0.4 mg

  （可食部130 gあたり）

  まあじ（生）
  × 5
• 

  0.4 mg

  （可食部60 gあたり）

  つみれ
  × 5
• 

  0.2 mg

  （可食部40 gあたり）

  だて巻
  × 10
• 

  0.5 mg

  （可食部80 gあたり）

  はも（生）
  × 4
• 

  0.2 mg

  （可食部65 gあたり）

  はたはた（生）
  × 10
• 

  2.4 mg

  （可食部400 gあたり）

  まさば（加工品、塩さば）
  × 0.8
• 

  1.1 mg

  （可食部186 gあたり）

  ますのすけ（焼き）
  × 1.8
• 

  0.6 mg

  （可食部105 gあたり）

  しろさけ（新巻き、焼き）
  × 3.3
• 

  0.6 mg

  （可食部95 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、生）
  × 3.3
• 

  5.8 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（生）
  × 0.3