亜鉛 2 mg分の魚介類
(31〜40)
0.2 mg
(可食部6 gあたり)
どじょう(水煮)
×
10
1.4 mg
(可食部45 gあたり)
すけとうだら(タラコ、生)
×
1.4
0.5 mg
(可食部15 gあたり)
しらす干し(半乾燥品)
×
4
0.2 mg
(可食部6 gあたり)
どじょう(生)
×
10
0.4 mg
(可食部15 gあたり)
いか、加工品(さきいか)
×
5
0.3 mg
(可食部10 gあたり)
あさり(つくだ煮)
×
6.7
1 mg
(可食部38 gあたり)
ほたてがい(貝柱、水煮缶詰)
×
2
2.7 mg
(可食部100 gあたり)
ほたてがい(生)
×
0.7
0.9 mg
(可食部35 gあたり)
すけとうだら(からしめんたいこ)
×
2.2
5.1 mg
(可食部190 gあたり)
うなぎ(かば焼)
×
0.4
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1
…
4
…
22
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