亜鉛 2 mg分の魚介類
（61〜70）
0.7 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
×
2.9
1.8 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
×
1.1
0.3 mg
（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
×
6.7
0.1 mg
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
×
20
2.1 mg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
×
1
0.3 mg
（可食部30 gあたり）
さより（生）
×
6.7
0.1 mg
（可食部7 gあたり）
きびなご（生）
×
20
1.9 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
×
1.1
12.8 mg
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
×
0.2
0.8 mg
（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
×
2.5
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1
…
7
…
22
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