亜鉛 40 mg分の魚介類
(81〜90)
1.6 mg
(可食部152 gあたり)
まいわし(焼き)
×
25
2.1 mg
(可食部190 gあたり)
するめいか(生)
×
19
0.4 mg
(可食部25 gあたり)
赤貝(生)
×
100
0.3 mg
(可食部25 gあたり)
めざし(焼き)
×
133
0.7 mg
(可食部55 gあたり)
ブラックタイガー(養殖、生)
×
57.1
0.1 mg
(可食部5 gあたり)
さくらえび(ゆで)
×
400
2.4 mg
(可食部170 gあたり)
まさば(焼き)
×
16.7
0.9 mg
(可食部115 gあたり)
まいわし(塩いわし)
×
44.4
0.2 mg
(可食部17 gあたり)
うに(練りうに)
×
200
1.5 mg
(可食部140 gあたり)
けんさきいか(生)
×
26.7
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