亜鉛 45 mg分の魚介類（61〜70）

• 

  0.7 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、生）
  × 64.3
• 

  1.8 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、生）
  × 25
• 

  0.3 mg

  （可食部16 gあたり）

  うに（粒うに）
  × 150
• 

  0.1 mg

  （可食部4 gあたり）

  ほたるいか（ゆで）
  × 450
• 

  2.1 mg

  （可食部110 gあたり）

  するめいか（焼き）
  × 21.4
• 

  0.3 mg

  （可食部30 gあたり）

  さより（生）
  × 150
• 

  0.1 mg

  （可食部7 gあたり）

  きびなご（生）
  × 450
• 

  1.9 mg

  （可食部100 gあたり）

  まいわし（缶詰、味付け）
  × 23.7
• 

  12.8 mg

  （可食部710 gあたり）

  まだこ（ゆで）
  × 3.5
• 

  0.8 mg

  （可食部47 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、生）
  × 56.3