亜鉛 4 mg分の魚介類（91〜100）

• 

  0.2 mg

  （可食部18 gあたり）

  かずのこ（塩蔵、水戻し）
  × 20
• 

  0.5 mg

  （可食部35 gあたり）

  にしん（身欠きにしん）
  × 8
• 

  0.9 mg

  （可食部80 gあたり）

  さんま（みりん干し）
  × 4.4
• 

  2.5 mg

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、味付け）
  × 1.6
• 

  0.8 mg

  （可食部90 gあたり）

  うるめいわし（生）
  × 5
• 

  0.5 mg

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、焼き）
  × 8
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  しらうお（生）
  × 40
• 

  2.3 mg

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、みそ煮）
  × 1.7
• 

  2.5 mg

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり節）
  × 1.6
• 

  1.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  まいわし（かば焼）
  × 3.3