亜鉛 5 mg分の魚介類（161〜170）

0.4 mg

（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
× 12.5
0.4 mg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 12.5
0.2 mg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 25
0.5 mg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 10
0.2 mg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 25
2.4 mg

（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
× 2.1
1.1 mg

（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
× 4.5
0.6 mg

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 8.3
0.6 mg

（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
× 8.3
5.8 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 0.9

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