亜鉛 7 mg分の魚介類
（11〜20）
2.6 mg
（可食部55 gあたり）
ずわいがに（水煮缶詰）
×
2.7
0.4 mg
（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
×
17.5
29.9 mg
（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
×
0.2
4.2 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
×
1.7
0.2 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
×
35
0.4 mg
（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
×
17.5
0.4 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
×
17.5
4.8 mg
（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
×
1.5
3 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
×
2.3
1.9 mg
（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
×
3.7
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1
2
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22
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