亜鉛の含有量（食品）
（1〜10）
1.6 mg
（可食部10 gあたり）
小麦はいが
2.9 mg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
2.6 mg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
3.3 mg
（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
0.2 mg
（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
2.2 mg
（可食部25 gあたり）
うし、加工品（ビーフジャーキー）
0.8 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
0.8 mg
（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
0.4 mg
（可食部5 gあたり）
ナチュラルチーズ（パルメザン）
0.7 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
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