亜鉛 10 mg分の食品（191〜200）

• 

  1 mg

  （可食部38 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
  × 10
• 

  2.7 mg

  （可食部100 gあたり）

  ほたてがい（生）
  × 3.7
• 

  0.9 mg

  （可食部35 gあたり）

  すけとうだら（からしめんたいこ）
  × 11.1
• 

  5.1 mg

  （可食部190 gあたり）

  うなぎ（かば焼）
  × 2
• 

  1.6 mg

  （可食部70 gあたり）

  うるめいわし（丸干し）
  × 6.3
• 

  2.4 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、焼き）
  × 4.2
• 

  0.5 mg

  （可食部17 gあたり）

  ラッカセイ（ピーナッツバター）
  × 20
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
  × 100
• 

  0.5 mg

  （可食部20 gあたり）

  ひえ（精白粒）
  × 20
• 

  0.3 mg

  （可食部12 gあたり）

  焼きふ（車ふ）
  × 33.3