亜鉛 10 mg分の食品（391〜400）

• 

  1.5 mg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（水煮）
  × 6.7
• 

  0.5 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、焼き）
  × 20
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  あおさ（素干し）
  × 100
• 

  3.3 mg

  （可食部275 gあたり）

  たけのこ（若茎、ゆで）
  × 3
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（ゆで）
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  グリーンピース（生）
  × 100
• 

  0.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  コーヒーシュガー（加工糖）
  × 50
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  白玉粉
  × 50
• 

  0.6 mg

  （可食部50 gあたり）

  大麦（米粒麦）
  × 16.7
• 

  0.4 mg

  （可食部30 gあたり）

  大麦（押麦）
  × 25