亜鉛 10 mg分の食品（401〜410）

• 

  0.2 mg

  （可食部18 gあたり）

  米みそ（淡色辛みそ）
  × 50
• 

  0.2 mg

  （可食部18 gあたり）

  しょうゆ（さいしこみしょうゆ）
  × 50
• 

  0.3 mg

  （可食部24 gあたり）

  チョコレート（カバーリングチョコレート）
  × 33.3
• 

  1.2 mg

  （可食部105 gあたり）

  中華まんじゅう（肉まん）
  × 8.3
• 

  0.7 mg

  （可食部60 gあたり）

  鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
  × 14.3
• 

  0.7 mg

  （可食部60 gあたり）

  鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
  × 14.3
• 

  0.2 mg

  （可食部18 gあたり）

  ぶた、ハム（ロースハム）
  × 50
• 

  1.1 mg

  （可食部100 gあたり）

  くじら（赤肉、生）
  × 9.1
• 

  1.8 mg

  （可食部160 gあたり）

  さんま（缶詰、味付け）
  × 5.6
• 

  0.7 mg

  （可食部65 gあたり）

  さわら（焼き）
  × 14.3