亜鉛 10 mg分の食品
（51〜60）
0.2 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
×
50
0.7 mg
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
×
14.3
10.8 mg
（可食部226 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
×
0.9
8.2 mg
（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、生）
×
1.2
12.5 mg
（可食部266 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
×
0.8
2.6 mg
（可食部55 gあたり）
ずわいがに（水煮缶詰）
×
3.8
8.1 mg
（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
×
1.2
5.1 mg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
×
2
5.5 mg
（可食部120 gあたり）
うし、和牛、かたロース（脂身つき、生）
×
1.8
0.5 mg
（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
×
20
<
1
…
6
…
109
>
