亜鉛 10 mg分の食品（811〜820）

• 

  0.2 mg

  （可食部85 gあたり）

  葉しょうが（根茎、生）
  × 50
• 

  0.2 mg

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（塩漬）
  × 50
• 

  0.2 mg

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（葉、ゆで）
  × 50
• 

  0.1 mg

  （可食部18 gあたり）

  ザーサイ（漬物）
  × 100
• 

  2.6 mg

  （可食部660 gあたり）

  カリフラワー（花序、ゆで）
  × 3.8
• 

  0.1 mg

  （可食部16 gあたり）

  かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
  × 100
• 

  0.6 mg

  （可食部162 gあたり）

  エンダイブ（葉、生）
  × 16.7
• 

  0.6 mg

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（調製豆乳）
  × 16.7
• 

  0.4 mg

  （可食部100 gあたり）

  あずき（ゆで小豆缶詰）
  × 25
• 

  0.6 mg

  （可食部190 gあたり）

  いちょういも（塊根、生）
  × 16.7