亜鉛 12 mg分の食品
（11〜20）
0.6 mg
（可食部8 gあたり）
ココア（ピュアココア）
×
20
1.4 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
×
8.6
7.2 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
×
1.7
0.7 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
×
17.1
0.4 mg
（可食部6 gあたり）
からし（粉）
×
30
5.3 mg
（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
×
2.3
44.5 mg
（可食部696 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
×
0.3
5.2 mg
（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
×
2.3
0.2 mg
（可食部3 gあたり）
抹茶
×
60
110.3 mg
（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
×
0.1
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1
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109
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