亜鉛 23 mg分の食品（111〜120）

0.3 mg

（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
× 76.7
4.1 mg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
× 5.6
6.7 mg

（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
× 3.4
11.7 mg

（可食部316 gあたり）
うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
× 2
5.6 mg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 4.1
1.9 mg

（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
× 12.1
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 230
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 230
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 57.5
0.5 mg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
× 46

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