亜鉛 23 mg分の食品（151〜160）

• 

  16.8 mg

  （可食部1750 gあたり）

  たらばがに（生）
  × 1.4
• 

  3.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  あさり（缶詰、味付け）
  × 7.2
• 

  0.5 mg

  （可食部15 gあたり）

  ひよこまめ（全粒、乾）
  × 46
• 

  1.3 mg

  （可食部40 gあたり）

  だいず、全粒（日本産、乾）
  × 17.7
• 

  1.2 mg

  （可食部40 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、焼き）
  × 19.2
• 

  1.4 mg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
  × 16.4
• 

  4.7 mg

  （可食部150 gあたり）

  うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
  × 4.9
• 

  5.7 mg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
  × 4
• 

  1.6 mg

  （可食部50 gあたり）

  いいだこ（生）
  × 14.4
• 

  6.6 mg

  （可食部470 gあたり）

  ずわいがに（ゆで）
  × 3.5