亜鉛 23 mg分の食品（61〜70）

0.5 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 46
8.5 mg

（可食部188 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
× 2.7
6.6 mg

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 3.5
0.1 mg

（可食部1.5 gあたり）
わさび（粉、からし粉入り）
× 230
8.6 mg

（可食部195 gあたり）
うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
× 2.7
12.7 mg

（可食部289 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 1.8
13.1 mg

（可食部298 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
× 1.8
4.4 mg

（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（赤肉、生）
× 5.2
0.4 mg

（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
× 57.5
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 57.5

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