亜鉛 23 mg分の食品（81〜90）

29.9 mg

（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
× 0.8
4.2 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
× 5.5
4.1 mg

（可食部100 gあたり）
うし、加工品（コンビーフ缶詰）
× 5.6
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
うし、加工品（ローストビーフ）
× 115
4.5 mg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
× 5.1
8.1 mg

（可食部198 gあたり）
うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
× 2.8
6.8 mg

（可食部167 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
× 3.4
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 115
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 57.5
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
× 115

< 1 … 9 … 109 >