亜鉛の含有量（食品）
（281〜290）
1.9 mg
（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（脂身つき、生）
1.3 mg
（可食部70 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
0.3 mg
（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
0.1 mg
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
2.1 mg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
0.3 mg
（可食部30 gあたり）
さより（生）
0.1 mg
（可食部7 gあたり）
きびなご（生）
1.9 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
0.4 mg
（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、ゆで）
1 mg
（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
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