亜鉛 2 mg分の食品（471〜480）

• 

  0.8 mg

  （可食部130 gあたり）

  さんま（焼き）
  × 2.5
• 

  1.6 mg

  （可食部180 gあたり）

  からふとます（水煮缶詰）
  × 1.3
• 

  1.2 mg

  （可食部130 gあたり）

  このしろ（甘酢漬）
  × 1.7
• 

  3.2 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（水煮）
  × 0.6
• 

  1.9 mg

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり）
  × 1.1
• 

  10.5 mg

  （可食部1800 gあたり）

  かつお（秋獲り、生）
  × 0.2
• 

  0.5 mg

  （可食部87 gあたり）

  まいわし（生干し）
  × 4
• 

  0.4 mg

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、生）
  × 5
• 

  0.6 mg

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、焼き）
  × 3.3
• 

  0.5 mg

  （可食部100 gあたり）

  まあじ（水煮）
  × 4