亜鉛 2 mg分の食品（801〜810）

0.2 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
× 10
0.1 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、生）
× 20
0.4 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
× 5
0.4 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、生）
× 5
1.1 mg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（水煮缶詰）
× 1.8
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
たかな（たかな漬）
× 20
0.1 mg

（可食部40 gあたり）
葉だいこん（葉、生）
× 20
0.2 mg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、ゆで）
× 10
0.5 mg

（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
× 4
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
× 20

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