亜鉛の含有量（食品）
（21〜30）
1.9 mg
（可食部30 gあたり）
わらび（干しわらび、乾）
1.5 mg
（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
0.6 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
0.6 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
0.6 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
25.9 mg
（可食部446 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
26.4 mg
（可食部456 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
0.9 mg
（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
13.1 mg
（可食部230 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
6.3 mg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（赤肉、生）
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