亜鉛 34 mg分の食品（131〜140）

0.2 mg

（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
× 170
0.5 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 68
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
× 340
3 mg

（可食部89 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 11.3
3.8 mg

（可食部113 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
× 8.9
3.4 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 10
0.3 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
× 113
0.1 mg

（可食部2 gあたり）
セージ（粉）
× 340
1.5 mg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 22.7
2.3 mg

（可食部70 gあたり）
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
× 14.8

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