亜鉛の含有量（食品）
（31〜40）
6.2 mg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
0.6 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
0.3 mg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
2.4 mg
（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
2.2 mg
（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
0.5 mg
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
7.7 mg
（可食部148 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
0.3 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
1 mg
（可食部19 gあたり）
高野豆腐
8.9 mg
（可食部175 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
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