亜鉛 45 mg分の食品（481〜490）

0.2 mg

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 225
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 450
3.1 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、生）
× 14.5
3.3 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、生）
× 13.6
3.9 mg

（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、ゆで）
× 11.5
0.3 mg

（可食部30 gあたり）
からしな（葉、生）
× 150
0.4 mg

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 113
0.2 mg

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 225
0.2 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
× 225
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
× 450

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