亜鉛 45 mg分の食品（551〜560）

0.1 mg

（可食部18 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（脂身、生）
× 450
0.3 mg

（可食部38 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
× 150
0.4 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（生）
× 113
0.6 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
× 75
0.6 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
× 75
5 mg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 9
18.9 mg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 2.4
0.2 mg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 225
0.6 mg

（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
× 75
0.4 mg

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 113

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