亜鉛 4 mg分の食品（201〜210）

• 

  0.4 mg

  （可食部15 gあたり）

  きび（精白粒）
  × 10
• 

  0.5 mg

  （可食部20 gあたり）

  あわ（精白粒）
  × 8
• 

  3.3 mg

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、中型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
  × 1.2
• 

  0.4 mg

  （可食部16 gあたり）

  うし（センマイ、生）
  × 10
• 

  3.9 mg

  （可食部500 gあたり）

  ずわいがに（生）
  × 1
• 

  0.3 mg

  （可食部10 gあたり）

  クルミ（いり）
  × 13.3
• 

  0.4 mg

  （可食部15 gあたり）

  そらまめ（フライビーンズ）
  × 10
• 

  0.1 mg

  （可食部2 gあたり）

  にんにく（ガーリックパウダー）
  × 40
• 

  2.5 mg

  （可食部100 gあたり）

  ナチュラルチーズ（ブルー）
  × 1.6
• 

  0.2 mg

  （可食部6 gあたり）

  粉乳（全粉乳）
  × 20