亜鉛 4 mg分の食品（331〜340）

0.2 mg

（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
× 20
2.1 mg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 1.9
0.4 mg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 10
0.3 mg

（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
× 13.3
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 20
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 20
0.3 mg

（可食部19 gあたり）
メープルシロップ
× 13.3
1.5 mg

（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
× 2.7
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
道明寺粉
× 20
0.3 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 13.3

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