亜鉛 4 mg分の食品（441〜450）

0.1 mg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 40
0.6 mg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 6.7
0.1 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 40
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 40
0.2 mg

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 20
0.8 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 5
0.2 mg

（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
× 20
4.3 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、ゆで）
× 0.9
4.3 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、ゆで）
× 0.9
1.1 mg

（可食部175 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
× 3.6

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