亜鉛 4 mg分の食品（801〜810）

• 

  0.2 mg

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（葉・果実、油いため）
  × 20
• 

  0.1 mg

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（葉・果実、生）
  × 40
• 

  0.4 mg

  （可食部90 gあたり）

  つるむらさき（茎葉、ゆで）
  × 10
• 

  0.4 mg

  （可食部90 gあたり）

  つるむらさき（茎葉、生）
  × 10
• 

  1.1 mg

  （可食部275 gあたり）

  たけのこ（水煮缶詰）
  × 3.6
• 

  0.1 mg

  （可食部20 gあたり）

  たかな（たかな漬）
  × 40
• 

  0.1 mg

  （可食部40 gあたり）

  葉だいこん（葉、生）
  × 40
• 

  0.2 mg

  （可食部60 gあたり）

  タアサイ（葉、ゆで）
  × 20
• 

  0.5 mg

  （可食部127 gあたり）

  ズッキーニ（果実、生）
  × 8
• 

  0.1 mg

  （可食部30 gあたり）

  すぐきな（すぐき漬）
  × 40