亜鉛 4 mg分の食品（81〜90）

29.9 mg

（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
× 0.1
4.2 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
× 1
4.1 mg

（可食部100 gあたり）
うし、加工品（コンビーフ缶詰）
× 1
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
うし、加工品（ローストビーフ）
× 20
4.5 mg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
× 0.9
8.1 mg

（可食部198 gあたり）
うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
× 0.5
6.8 mg

（可食部167 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
× 0.6
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 20
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 10
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
× 20

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