亜鉛 4 mg分の食品（971〜980）

• 

  0.3 mg

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、生）
  × 13.3
• 

  0.4 mg

  （可食部200 gあたり）

  きょうな（葉、ゆで）
  × 10
• 

  0.6 mg

  （可食部285 gあたり）

  きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
  × 6.7
• 

  0.2 mg

  （可食部120 gあたり）

  きゅうり（漬物、塩漬）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部120 gあたり）

  きゅうり（果実、生）
  × 20
• 

  1.4 mg

  （可食部805 gあたり）

  グリーンボール（結球葉、生）
  × 2.9
• 

  2.9 mg

  （可食部1700 gあたり）

  キャベツ（結球葉、生）
  × 1.4
• 

  0.1 mg

  （可食部25 gあたり）

  かんぴょう（ゆで）
  × 40
• 

  0.9 mg

  （可食部640 gあたり）

  そうめんかぼちゃ（果実、生）
  × 4.4
• 

  1.9 mg

  （可食部960 gあたり）

  日本かぼちゃ（果実、ゆで）
  × 2.1