亜鉛の含有量（食品）
（551〜560）
1.6 mg
（可食部200 gあたり）
豆腐（焼き豆腐）
0.3 mg
（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
0.1 mg
（可食部9 gあたり）
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
1.2 mg
（可食部150 gあたり）
赤飯
1.2 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
1 mg
（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
0.2 mg
（可食部31 gあたり）
ロールパン
1.5 mg
（可食部190 gあたり）
フランスパン
0.6 mg
（可食部70 gあたり）
食パン
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