亜鉛 5 mg分の食品（211〜220）

• 

  1.5 mg

  （可食部60 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
  × 3.3
• 

  1.3 mg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた（ひき肉、生）
  × 3.8
• 

  3.9 mg

  （可食部155 gあたり）

  いか、加工品（味付け缶詰）
  × 1.3
• 

  0.3 mg

  （可食部48 gあたり）

  はまぐり（水煮）
  × 16.7
• 

  0.2 mg

  （可食部47 gあたり）

  さざえ（焼き）
  × 25
• 

  0.1 mg

  （可食部3 gあたり）

  かつお（加工品、削り節）
  × 50
• 

  0.3 mg

  （可食部25 gあたり）

  ピスタチオ（いり、味付け）
  × 16.7
• 

  0.5 mg

  （可食部20 gあたり）

  いんげんまめ（全粒、乾）
  × 10
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  米菓（あられ）
  × 25
• 

  0.4 mg

  （可食部50 gあたり）

  はまぐり（焼き）
  × 12.5