亜鉛 5 mg分の食品（241〜250）

0.2 mg

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 25
2.6 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 1.9
2 mg

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 2.5
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 25
0.4 mg

（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、生）
× 12.5
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
きく（菊のり）
× 50
1.3 mg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 3.8
0.4 mg

（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
× 12.5
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 25
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（観世ふ）
× 50

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